这5个小习惯很伤关节 看了后赶快改-生活资讯
发布时间:2020-04-27 04:13 来源: 未知 作者: admin 投稿邮箱:

[摘要]关节是指骨和骨之间连接在一起,关节的结构包括关节腔、关节囊和关节面。 一旦关节受到损伤,就会影响人们的行动力,特别是以下几个动作最伤关节。 关节是指骨和骨之间连

   [摘要]关节是指骨和骨之间连接在一起,关节的结构包括关节腔、关节囊和关节面。 一旦关节受到损伤,就会影响人们的行动力,特别是以下几个动作最伤关节。

   关节是指骨和骨之间连接在一起,关节的结构包括关节腔、关节囊和关节面。

   一旦关节受到损伤,就会影响人们的行动力,特别是以下几个动作最伤关节。

   哪些动作会加快关节衰老速度?1、葛优躺不知从何谈起,葛优躺一度成为网络词,虽然此姿势舒适且能放松身心,但长时间下去会引起椎间盘突出。 葛优躺姿势确实会让人觉得舒服,因为不需要用到腰部肌肉。

   但可间接增加椎间盘所受重力,引起脊椎腰间盘突出和脊柱生理弧度消失,也有可能会引起脊椎突出。

   家长需及时更正青少年此姿势,以免导致脊椎畸形或驼背。 2、趴着睡对于很多白领和学生来说,趴在桌子上午休是家常便饭。 但醒来之后常常感觉到头痛头晕,其实这是大脑缺氧的症状。

   趴着睡觉并不符合脊椎生理弧度,可能会导致颈椎错位,而对颈动脉带来压迫,导致局部血液循环差。

   特别是趴着睡觉时,把手臂当枕头,头骨可压迫桡神经,导致神经受到损伤。 3、常常掰手指大部分年轻人有掰手指的坏习惯,此习惯会让手指韧带和关节囊形成牵拉,从而引起渗出。

   长时间下去会让手指关节外观变大、变粗或变形。 另外反复受到刺激,也有可能引起关节囊和关节滑膜肥厚。 另外掰手指过度用力的话,也会引起关节周围韧带急性损伤,使得肌腱错位,影响手指正常功能。 4、翘二郎腿大部分人坐在椅子上会直接翘起二郎腿,此姿势会导致髋关节和骨盆受到压力,引起腰背部酸痛。 长期翘二郎腿也会引起腰椎和胸椎压力分布不均衡,从而导致脊椎变形,诱发腰椎间盘突出。

   翘二郎腿也会阻碍正常血液循环,特别是本身患有心脏病、高血压和糖尿病的患者,可能因为长期翘二郎腿而加重腿部静脉曲张和栓塞。 5、低着头玩手机长期低头玩手机会让脊椎失去弧度,增加患上脊椎和颈椎疾病的风险。

   最佳的姿势是把手机放置在和视线平行的地方。 温馨提示若有以上动作希望能立马改掉,以免诱发多种骨科疾病。

   学会科学饮食,多吃含钙以及维生素D食物,多参加一些户外活动,促进钙吸收。 肥胖会加重关节面的负担,使得关节结构磨损和老化,从而引起变形性关节炎,所以需积极控制体重。

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